看太多的新闻与身体和心理健康问题有关
从COVID-19大流行病和猴痘的传播到俄罗斯入侵乌克兰、校园枪击案和毁灭性的野火,最近不乏厄运和阴霾,许多人都在盯着新闻。
然而,一项新的研究显示,对于超过16%的人来说,强迫性看新闻可能是严重的问题,并与一系列身体和心理健康问题有关。
"研究报告的作者布莱恩-麦克劳林(Bryan McLaughlin)说:"对于那些发现自己不断思考和查看新闻的人来说,新闻消费对他们的健康产生的负面影响可能比他们意识到的要大。
报告有问题的新闻观看水平高的人在长时间内会有很大的压力。
"McLaughlin说:"如果这导致了持续的高水平炎症,这可能会对个人的身体健康产生不利影响。
而随着近年来令人痛心的新闻的激增,事情很可能已经从糟糕变成了更糟。
他说:"COVID肯定是一个很大的因素,还有所有的政治冲突和分裂,"。"需要关注的事情越多,人们就越有可能被新闻深深吸引。
在这项新的研究中,麦克劳克林的团队在去年8月调查了1100名美国成年人。人们被问及是否同意以下说法:"我变得如此沉迷于新闻,以至于忘记了我周围的世界","我的头脑经常被关于新闻的想法占据","我发现很难停止阅读或观看新闻",以及 "我经常在学校或工作中不注意,因为我在阅读或观看新闻"。
人们还被问到,他们是否经历过压力和焦虑,以及疲劳、疼痛、注意力不集中和消化问题,以及这些问题的频率如何。
调查显示,报告有问题的新闻消费的人比对新闻投入较少的人更有可能出现精神和身体症状。具体来说,61%的有严重问题的新闻观看者报告说他们 "相当多 "或 "非常多 "地感到不适,而其他人群中只有6%。
McLaughlin说,保持对时事的了解是有好处的,但是如果新闻造成了胁迫,那就减少并关注你的感受。
"他说:"更清楚地意识到新闻是如何影响你的,并学会把注意力集中在此时此地,这些事情可能有助于使某人继续关注新闻而不至于过度投入。
该报告周三发表在《健康传播》杂志上。
这些发现反映了临床心理学家阿曼达-斯普雷最近在她的实践中看到的情况。
"纽约市纽约大学朗格尼健康中心的史蒂文-科恩军事家庭中心主任斯普雷说:"这可能是由于过去几年的多种健康和社会危机,再加上从各种渠道获取新闻的机会增多。
"有问题的新闻消费可以大大促进抑郁和焦虑的感觉,这反过来又会对我们的身体健康产生有害的影响,"审查研究结果的斯普雷说。
但她说,冷火鸡并不一定是答案。
"如果有人注意到他们感到更加抑郁和焦虑,难以长时间远离新闻,或者新闻导致他们在生活的其他方面参与度降低,他们可能想要检查他们正在消费多少新闻,"Spray建议。
这首先要写下花了多少时间看新闻。
"她说:"在监测使用情况以清楚了解他们目前的使用情况后,可以确定他们希望在理想情况下消费多少新闻媒体,并逐渐减少他们的使用量,使之达到造成较少干扰的水平,但仍然允许他们保持与社区的接触。
纽约市莱诺克斯山医院的精神病学家阿米-巴克斯博士表示同意。
"她说:"如果看新闻--特别是困难或创伤性的新闻--让人感到不安,那么减少新闻摄入量并休息一下是可以的。
相反,当你感到平静时,可以在较短的时间内接受信息,Baxi呼吁。
"频繁或连续接触有问题的新闻可能对有潜在精神或身体问题的人特别危险,"与研究没有关系的Baxi说。"它可以引发PTSD[创伤后应激障碍]症状或使病人长期处于高度焦虑状态,它还可以增加药物的使用。"