维生素 B12:“晚上”你会注意到的最有可能缺乏的迹象
维生素B12是所谓的水溶性维生素之一,属于B族维生素,具有多种功能,对身体非常重要。
事实上,它在红细胞的产生、骨髓的形成和神经系统的功能中起着关键作用。
但是,由于我们的身体只储存了部分这种物质,因此需要定期食用。
芝加哥大学周围神经病中心警告说,即使是相对轻微的维生素 B12 缺乏也会影响神经系统和大脑的正常功能。
此外,这种情况会导致脚对冷空气变得更加敏感,因为夜间温度较低,周围神经会更加刺痛,您会感到更强烈的灼痛或剧烈疼痛。
哈佛医学院还指出,脚部刺痛的感觉可能是维生素 B12 缺乏的征兆。
这是因为低水平的维生素 B12 会导致红细胞异常发育,并且由于可以到达身体四肢(例如脚)的氧气减少,会出现刺痛感。
然而,很高兴知道维生素 B12 缺乏会随着时间的推移导致许多其他症状的发展,例如:
- 虚弱的身体
- 感到疲倦
- 记忆力减退和认知困难
- 肿胀和发炎的舌头
- 贫血
如果您认为您有任何这些症状,请去看医生以检查是否存在维生素 B12 缺乏症,这种情况可以通过血液检查轻松检测到,并且可以通过正确剂量的营养补充剂来预防。