睡眠良好的人患心脏病和中风的风险较低(睡眠过多过少心脏病发病风险高)

睡眠良好的人患心脏病和中风的风险较低(睡眠过多过少心脏病发病风险高)

由济南本地小管家

根据2022年欧洲经济委员会大会上的研究，十分之九的人没有得到良好的睡眠。研究发现，不理想的睡眠与心脏病和中风的可能性较高有关。作者估计，如果每个人都是一个好的睡眠者，这些心血管疾病中的十分之七是可以预防的。

获得优质睡眠有助于降低中风和心脏病的风险

获得优质睡眠有助于降低中风和心脏病的风险

由济南本地小管家

研究人员说，缺乏高质量的睡眠会提高患心脏病和中风的风险。他们指出，睡眠分数最高的人比分数最低的人患心脏健康问题的风险低75%。专家说，许多人没有像他们应该的那样认真对待他们的睡眠习惯。获得高质量睡眠的一些提示包括每天晚上在同一时间上床睡觉，并确保你的睡眠区是黑暗和安静的。