疫情期间减少聚集和多通风
CDC 建议应避免拥挤的室内空间。在室内时,增加换气率、减少空气再循环和增加室外空气的使用可以减少传播。 世界卫生组织建议在公共场所进行通风和空气过滤,以帮助清除传染性气溶胶。
呼出的呼吸颗粒会在通风不足的封闭空间内积聚。COVID-19 感染的风险增加,尤其是在人们进行体力活动或提高声音(例如,锻炼、喊叫、唱歌)的空间,因为这会增加呼吸道飞沫的呼出。长时间暴露在这些条件下,通常超过 15 分钟,会导致更高的感染风险。
具有大型自然进气口的置换通风可以将陈旧的空气以层流的形式直接移动到排气口,同时显着降低液滴和颗粒的浓度。被动通风可降低能耗和维护成本,但可能缺乏可控性和热回收. 置换通风也可以通过机械方式实现,但能源和维护成本更高。
使用大管道和开口有助于防止在封闭环境中混合。应避免再循环和混合,因为再循环可防止有害颗粒的稀释并重新分配可能受污染的空气,而混合会增加传染性颗粒的浓度和范围,并在空气中保留较大的颗粒。
COVID-19 病毒主要在人与人近距离(约 6 英尺或2 米内)接触时传播。病毒通过人们面对面交谈、咳嗽、说话、呼吸或打喷嚏时释放到空气中的呼吸道飞沫传播。在某些情况下,特别是在通风不良的封闭空间,COVID-19 病毒可通过暴露于小飞沫或气溶胶(在空气中停留数分钟至数小时)的人员传播。
在户外时,新鲜空气不断流动,会驱散这些飞沫。因此,您吸入足量含病毒的飞沫,从而在未接种 COVID-19 疫苗的情况下感染 COVID-19 的可能性比较小。
同样,如果您已完全接种疫苗,您就可以重返许多之前因疫情而无法参加的室内和户外活动。但是,如果您所在的地区有大量的新增 COVID-19 病例,CDC 建议,无论是在室内公共场所还是在户外拥挤的地方,或者与未接种疫苗的人员近距离接触时,都要戴上口罩。在您接种第二剂 mRNA COVID-19 疫苗后 2 周或接种单剂型杨森/强生 COVID-19 疫苗后 2 周,即被视为已完全接种疫苗。
对于未接种疫苗的人员,与室内活动相比,在家附近举行的、可保持足够社交距离的室外活动可降低 COVID-19 病毒传播的风险。
户外活动还能带来其他好处,包括提振情绪,帮您缓解紧张、压力、愤怒或沮丧情绪。此外,户外的阳光也可以为身体提供维生素 D。